Kategorier
Vægttab

Sund kost og motion – men også lidt nydelse

I morges viste badevægten 86,4. Der er altså ikke den hurtigste slankekur, jeg er på. Men det er heller ikke meningen, at det skal gå hurtigt. Hvad hjælper det at tabe sig hurtigt, hvis man har gjort det med en kur, som man alligevel ikke kan holde i mere en 5 – 6 uger? Og det går den rigtige vej: Et kilo på lidt over en uge.

Min langsomme slankekur tillader, at jeg spiser god mad såsom bøffer og små kager om søndagen. Lidt øl og vin bliver det også til i weekenden. Men pointen er, at mængden af mad og drikke skal reduceres.

Her er et eksempel fra gårsdagens aftensmad. Jeg tager kun én portion.

Godt kalvekød af tyksteg, lidt bacon, frisk selleri, broccoli, pastinak, et par oliven, aspargeskartofler, blandet salat med tzatziki-dressing med yoghurt (5 gr. fedt pr. 100 g, 80 Kcal pr. 100 g) og lidt sovs.

Sovsen er lavet på rapsolie, mel, kalvefond, oksebouillon, vand, kulør, lidt salt og peber.

Diverse:
Motion i går: ca. 7 km. løb + et par gåture.

1 kommentar til “Sund kost og motion – men også lidt nydelse”

Skriv et svar